Dietinės krabų lazdelių salotos su pekininiais kopūstais

Sugalvojome maitintis sveikiau… O jau tų receptų interneto platybėse! Skaitai ir akys raibsta… Kai kuriuos receptus tuoj pat „išbrokuoji”, nes perskaičius, kokie produktai naudojami, supranti, jog pagaminus patiekalą, šis jokia dieta, fitnesu ar sveika mityba „nekvepės”. Pasirinkome šias salotas. Visumoj – nieko. Nors ir ne taip įpratę valgyti, bet tiko, suvalgėme 😉 Man taip norėjosi Dižono garstyčių tose salotose…, bet, manau, jog jomis galima pakeisti svogūnų laiškus, jei kas netoleruoja jų. O šiaip, jei be svogūnų laiškų būtų šios salotos, tai… „skonio nerasta”.

Pagaminsite 3 – 4 salotų „Dietinės krabų lazdelių salotos su pekininiais kopūstais” porcijas

100 g salotų:
Baltymų- 5,6 g
Riebalų – 4,9 g
Angliavandenių – 5 g
Kalorijų kiekis – 87,6 kcal

Kad pagamintumėte Dietinės krabų lazdelių salotos su pekininiais kopūstais, reikės:

200 g Krabų lazdelių,  150 g pekininių kopūstų, 2 kiaušinių,  apie 20 g svogūnų laiškų, sojų padažo pagal skonį, 1 šaukšto alyvuogių aliejaus.
Gaminimo eiga:

• Kiaušinius išvirkite, atvėsinkite, nulupkite ir supjaustykite.
• Supjaustykite krabų lazdeles, kopūstus, susmulkinkite svogūnų laiškus.
• Sumaišykite kiaušinius, svogūnų laiškus, pekinkopūsčius krabų lazdeles su alyvuogių aliejumi ir sojų padažu.